Tiêu Dùng & Mẹo Sống Tiết Kiệm Tại Thụy Điển
- chiaselund
- 6 days ago
- 12 min read
Thụy Điển nổi tiếng với phúc lợi xã hội cao, nhưng đi kèm với đó là chi phí sinh hoạt có thể khiến nhiều người trong chúng ta phải đau đầu. Đặc biệt với những ai mới đặt chân đến hoặc đang cố gắng cân bằng giữa cuộc sống ở đây và mục tiêu tiết kiệm, việc nắm vững các mẹo sống tiết kiệm và tiêu dùng thông minh là chìa khóa vàng để tận hưởng trọn vẹn cuộc sống Lagom (vừa đủ) mà không phải lo lắng quá nhiều về tài chính.
Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng nhau khám phá và cập nhật những bí quyết thực tế, từ cách săn sale hiệu quả tại các siêu thị, tận dụng tối đa các chương trình giảm giá, đến các mẹo vặt hữu ích trong chi tiêu hằng ngày mà cộng đồng người Việt tại Thụy Điển đã và đang áp dụng thành công. Hãy cùng nhau chia sẻ và xây dựng một cuộc sống tài chính vững vàng hơn tại đất nước Hoa Hướng Dương này nhé!
Các cập nhật
2026/01
Thụy Điển khan hiếm thịt bò: Số lượng bò sụt giảm xuống mức thấp kỷ lục từ thế kỷ 19
Nhiều người dùng sai cách lò sưởi – và điều đó có thể khiến hóa đơn tăng mạnh
Hàng nghìn tấn thuốc bị vứt bỏ mỗi năm: Dược sĩ Thụy Điển "xót xa" vì lãng phí
Hiệu ứng "the bowl": Đồ ăn đựng trong tô tự nhiên thấy... bổ hơn?
Vật giá leo thang: Bố mẹ Thụy Điển có nên "tăng lương" tiền tiêu vặt cho con?
2025/12
Kỳ nghỉ trượt tuyết vào tuần sportlov đang dần trở thành “vấn đề giai cấp”
Giới trẻ Thụy Điển dự đoán xu hướng “ấm áp – chậm lại – sống thật” cho năm 2026
Tiết kiệm năng lượng mùa đông, Giảm 1 độ, tiết kiệm 5%
Săn giá thực phẩm: Willys và Lidl giữ ngôi đầu giá rẻ
Tin cũ hơn
2025.11.28 - Giá nguyên liệu làm bánh Giáng sinh tăng dù bột và đường rẻ hơn
2025.11.24 – Mua sắm online tăng, nhưng tỷ lệ trả hàng lại giảm bất ngờ
2025.11.17 – Tại sao chúng ta lại giặt quần áo chi chúng chưa hề bẩn
2025.11.15 - Nhà hàng đông nghẹt người nổi tiếng nhưng đồ ăn thì .......
2025.11.14 – 3 Địa điểm ăn uống đang gây sốt tại Stockholm
Thụy Điển khan hiếm thịt bò: Số lượng bò sụt giảm xuống mức thấp kỷ lục từ thế kỷ 19
Người tiêu dùng tại Thụy Điển đang đối mặt với những quầy thịt trống trải tại các siêu thị sau kỳ nghỉ lễ. Không chỉ là vấn đề thời vụ, đây là dấu hiệu của một cuộc khủng hoảng sâu rộng hơn trong ngành chăn nuôi nước này.
Dưới đây là tóm tắt tình hình:
🛒 Khó tìm mua thịt: Các chuỗi siêu thị lớn như ICA, Coop và Axfood đều xác nhận tình trạng thiếu hụt thịt bò. Dù các kệ hàng không hoàn toàn trống trơn, nhưng nguồn cung hiện tại rất bấp bênh và khan hiếm.
📉 Kỷ lục buồn: Theo tổ chức "Svenskt Kött" (Thịt Thụy Điển), năm 2025 vừa qua ghi nhận số lượng bò tại quốc gia này thấp nhất kể từ khi bắt đầu thống kê vào giữa thế kỷ 19. Sản lượng thịt bò nội địa đã giảm khoảng 10% so với năm trước đó.
💸 Nguyên nhân: Ngoài lý do các nhà máy giảm công suất dịp lễ Giáng sinh & Năm mới, nguyên nhân cốt lõi là do lạm phát và chi phí sản xuất tăng cao. Điều này khiến nông dân e ngại rủi ro, không dám đầu tư tái đàn.
⏳ Bao giờ hồi phục? Tình hình dự kiến sẽ cải thiện dần trong vài tuần tới theo chu kỳ tự nhiên của vật nuôi. Tuy nhiên, các chuyên gia dự báo phải mất từ 2 đến 4 năm nữa ngành chăn nuôi Thụy Điển mới có thể phục hồi lại nguồn cung ổn định như trước.
Nhiều người dùng sai cách lò sưởi – và điều đó có thể khiến hóa đơn tăng mạnh
Theo chuyên gia năng lượng Henrik Asving (Brunata), việc giảm chi phí sưởi ấm không nhất thiết phải đầu tư lớn. Điều quan trọng là tự kiểm soát thói quen sử dụng nhiệt và thực hiện những thay đổi nhỏ nhưng hiệu quả.
Mỗi độ giảm nhiệt độ trong nhà có thể giúp tiết kiệm khoảng 5% chi phí sưởi.
Với hầu hết mọi người, việc giảm từ 22°C xuống 21°C không gây khó chịu nhưng lại giúp giảm hóa đơn rõ rệt.
Mùa đông là thời điểm giá năng lượng khó đoán, nên những điều chỉnh nhỏ càng trở nên đáng giá.
Chuyên gia nhấn mạnh: “Không cần làm tất cả cùng lúc – chỉ cần bắt đầu từ một điểm nhỏ. Mỗi độ đều có ý nghĩa.”
🔧 2 mẹo quan trọng để tiết kiệm nhiệt mùa đông
1️⃣ Giảm nhẹ nhiệt độ trong nhà – hiệu quả ngay lập tức trên hóa đơn.
2️⃣ Thông gió nhanh và đúng cách – mở cửa tạo gió chéo 2–3 lần/ngày, chỉ 5–10 phút để lấy không khí mới mà không làm mất nhiều nhiệt.
HÀNG NGHÌN TẤN THUỐC BỊ VỨT BỎ MỖI NĂM: DƯỢC SĨ THỤY ĐIỂN "XÓT XA" VÌ LÃNG PHÍ
Tình trạng lãng phí dược phẩm đang ở mức báo động tại Thụy Điển, khiến các nhân viên nhà thuốc không khỏi thất vọng và lo lắng.
Dưới đây là những con số và giải pháp đáng chú ý:
📉 Con số giật mình: Theo Hiệp hội Nhà thuốc Thụy Điển, mỗi năm có hơn 1.400 tấn thuốc bị loại bỏ. Đây là số thuốc đã hết hạn sử dụng hoặc do người dân mang đến trả lại vì không dùng hết.
🌍 Gánh nặng cho Trái đất: Tiến sĩ Johanna Willén nhấn mạnh rằng việc sản xuất thuốc tiêu tốn rất nhiều năng lượng, hóa chất và chi phí vận chuyển. Do đó, việc vứt bỏ một lượng lớn thuốc như vậy gây ra tác động tiêu cực rất lớn đến môi trường.
✅ Giải pháp đề xuất: Để khắc phục, các chuyên gia đề xuất cần lập danh sách các loại thuốc có hại cho môi trường. Điều này sẽ giúp nhân viên nhà thuốc và khách hàng có thể cân nhắc lựa chọn những loại thuốc thay thế thân thiện hơn với thiên nhiên.
HIỆU ỨNG "THE BOWL": ĐỒ ĂN ĐỰNG TRONG TÔ TỰ NHIÊN THẤY... BỔ HƠN?
Bạn có bao giờ cảm thấy món salad trong tô (bowl) trông ngon và lành mạnh hơn khi để trên đĩa không? Hóa ra, đó là một hiệu ứng tâm lý có thật.
🧠 Tên gọi và hình thức quyết định cảm nhận: Một nghiên cứu mới từ Đại học Örebro (Thụy Điển) đã chỉ ra rằng cách chúng ta gọi tên và trình bày món ăn ảnh hưởng lớn đến trải nghiệm.
🥣 Kết quả bất ngờ: Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm với cùng một lượng thức ăn và nguyên liệu y hệt nhau tại một nhà hàng. Kết quả là thực khách ưu tiên chọn những phần ăn được gọi là "vegan bowls" (tô chay) hơn là "đĩa thức ăn thực vật".
✅ Cảm giác "Healthy": Người tiêu dùng đánh giá những món ăn được phục vụ trong bát/tô là tốt cho sức khỏe và bổ dưỡng hơn so với khi chúng được bày trên đĩa phẳng thông thường.
VẬT GIÁ LEO THANG: BỐ MẸ THỤY ĐIỂN CÓ NÊN "TĂNG LƯƠNG" TIỀN TIÊU VẶT CHO CON?
Lạm phát không chỉ ảnh hưởng đến chi tiêu gia đình mà còn tác động trực tiếp đến... túi tiền của trẻ nhỏ. Một khảo sát mới tại Thụy Điển đã chỉ ra những thực tế thú vị:
📉 Lương "đóng băng": Dù giá cả hàng hóa tăng mạnh trong những năm qua, tiền tiêu vặt (theo tuần hoặc tháng) của trẻ em Thụy Điển hầu như không tăng tương ứng.
📊 Con số bất ngờ: Theo khảo sát của Länsförsäkringar, có tới 60% phụ huynh thừa nhận họ không hề điều chỉnh khoản tiền này bất chấp lạm phát. Chỉ vỏn vẹn 3% là thực sự tăng tiền tiêu vặt đủ để bù đắp trượt giá cho con.
🤷 Cách xử lý của bố mẹ: Nhiều phụ huynh cho biết họ không quá bận tâm tính toán lạm phát vào tiền tiêu vặt. Thay vào đó, họ chọn cách chi trả trực tiếp các khoản lớn (như thẻ tập gym) hoặc cho thêm tiền khi con thực sự cần.
👩🏫 Lời khuyên chuyên gia: Đại diện ngân hàng Handelsbanken cho rằng phụ huynh nên điều chỉnh số tiền này. Đây không chỉ là vấn đề tài chính mà còn là cơ hội giáo dục tuyệt vời để giải thích cho trẻ hiểu thế nào là "lạm phát" và giá trị thực của đồng tiền thay đổi ra sao.
2025.12.15 - Kỳ nghỉ trượt tuyết vào tuần sportlov đang dần trở thành “vấn đề giai cấp”
Nhiều gia đình Thụy Điển thường đi trượt tuyết vào kỳ nghỉ sportlov tháng 2, nhưng chi phí cho một tuần nghỉ năm 2026 có thể lên tới 50.000 SEK cho gia đình 2 người lớn + 2 trẻ em.
Chuyên gia kinh tế Magnus Hjemér nhận định:
“Nó gần như đã trở thành một vấn đề giai cấp.”
Tuần 9 (sportlov ở Stockholm) là tuần đắt nhất. Một tuần ở Idre, Sälen hoặc Åre bao gồm:
🏠 Chỗ ở
🎫 Vé cáp treo
🎿 Thuê dụng cụ
🧑🏫 Học trượt tuyết
🍽️ Ăn trưa
→ Tổng chi phí khoảng 50.000 SEK.
Ramundberget là lựa chọn đắt nhất, gần 55.000 SEK cho tuần 9.
Để tiết kiệm, chuyên gia gợi ý:
Mua đồ trượt tuyết đã qua sử dụng, đặc biệt cho trẻ em
Mang đồ ăn theo thay vì ăn ngoài mỗi ngày
2025.12.06 - Giới trẻ Thụy Điển dự đoán xu hướng “ấm áp – chậm lại – sống thật” cho năm 2026
Một khảo sát với 7.400 người Thụy Điển từ 15–24 tuổi cho thấy xu hướng năm 2026 sẽ nghiêng mạnh về sự ấm cúng, thư giãn và kết nối thật.
Giới trẻ dự đoán các hoạt động như:
🧘♂️ Thời gian ở một mình để tránh quá tải từ thế giới số
🧶 Đan len, móc len
🍄 Đi hái nấm
🏺 Làm gốm, nấu ăn, giải đố → Những “sở thích của bà ngoại” (granny hobbies) sẽ trở thành trào lưu.
Các chuyên gia cho biết xu hướng “tối ưu hóa – chạy theo thành tích” đã nhường chỗ cho “cân bằng – sức khỏe – hồi phục”.
Giới trẻ cũng dự đoán sự giảm phụ thuộc vào màn hình và AI, thay vào đó là các hoạt động kết nối thật như:
🎬 Câu lạc bộ xem phim
🏃♀️ Nhóm chạy bộ
🤝 Gặp gỡ trực tiếp thay vì online
2025.12.05 - Tiết kiệm năng lượng mùa đông, Giảm 1 độ, tiết kiệm 5%
Vào mùa đông 2025, việc quản lý hóa đơn điện tại Thụy Điển không chỉ là tiết kiệm mà đã trở thành một "nghệ thuật" tiêu dùng. Các điểm cốt lõi bao gồm:
Hạ nhiệt độ sưởi: Chỉ cần giảm 1°C nhiệt độ trong nhà, bạn có thể cắt giảm 5% tổng năng lượng sưởi ấm.
Tận dụng giờ thấp điểm: Khuyến khích sử dụng các thiết bị ngốn điện (máy giặt, máy sấy) vào ban đêm khi giá điện rẻ hơn.
Kiểm tra độ kín của nhà: Sử dụng các dải cách nhiệt cửa sổ đơn giản có thể ngăn thất thoát nhiệt đáng kể.
Thay đổi thiết bị: Chuyển sang bóng đèn LED và sử dụng các phích cắm thông minh để ngắt điện các thiết bị ở chế độ chờ (standby).
Dịch vụ tư vấn miễn phí: người dân tận dụng dịch vụ Energy and Climate Advisory miễn phí tại các đô thị (kommun) để được hướng dẫn tối ưu riêng cho từng hộ gia đình.
2025.12.01 - Săn giá thực phẩm: Willys và Lidl giữ ngôi đầu giá rẻ
Theo báo cáo phân tích từ Matpriskollen và các khảo sát tiêu dùng cuối năm 2025, chuỗi siêu thị Willys tiếp tục được bình chọn là nơi có giỏ hàng thực phẩm rẻ nhất Thụy Điển, theo sát là Lidl.
Người tiêu dùng được khuyến khích ưu tiên mua các mặt hàng nhãn riêng (EMV) để tiết kiệm đến 30% hóa đơn. Ngoài ra, xu hướng mua thực phẩm "cứu hộ" qua ứng dụng Matsmart hoặc Too Good To Go đang bùng nổ, giúp người dân mua được hàng chất lượng với giá giảm tới 80%.
Đừng quên kiểm tra "Kilopris" (giá trên mỗi kg) thay vì giá niêm yết trên bao bì để tránh các bẫy marketing.
Tận dụng "Dagens lunch": Thay vì ăn tối tại nhà hàng, hãy tận dụng thực đơn bữa trưa (Dagens lunch) – thường bao gồm món chính, salad, bánh mì và cà phê với mức giá cố định rẻ hơn nhiều so với buổi tối.
2025.11.28 - Giá nguyên liệu làm bánh Giáng sinh tăng dù bột và đường rẻ hơn
📌 Tin không vui cho những ai định nướng bánh lussebullar (bánh mì nghệ tây Thụy Điển) năm nay – chi phí nguyên liệu đã tăng 3% so với năm 2024.
📌 Diễn biến giá cả:
· 🍬 Đường trắng giảm 26%.
· 🌾 Bột mì giảm 3%.
· 🧈 Bơ tăng 11%.
· 🌿 Nghệ tây (saffran) tăng 3,5%.
· 🥛 Quark (sản phẩm sữa đặc sánh, giống sữa chua) tăng 5%.
📌 Dù một số nguyên liệu chính rẻ hơn, nhưng các thành phần khác lại tăng giá, khiến việc làm bánh Giáng sinh năm nay tốn kém hơn.
2025.11.24 – Mua sắm online tăng, nhưng tỷ lệ trả hàng lại giảm bất ngờ
Sau giai đoạn bùng nổ trong đại dịch và sụt giảm tạm thời, thương mại điện tử tại Thụy Điển đang tăng tốc trở lại. 📈
Tuy nhiên, một xu hướng thú vị đang diễn ra song song: Tỷ lệ trả hàng (returns) đang giảm xuống.
😫 Nguyên nhân là "Sự mệt mỏi"?
Có vẻ như ngày càng nhiều người tiêu dùng chọn cách giữ lại món đồ mình đã mua ngay cả khi nó không hoàn toàn vừa ý (ví dụ: hơi chật, màu hơi khác...), thay vì gửi trả lại.
Tiêu đề bài báo dùng cụm từ "Orkar inte" (tạm dịch: Chẳng muốn làm/Quá mệt mỏi). Chuyên gia Arne Andersson cho rằng lý do một phần nằm ở nguồn gốc hàng hóa.
🌍 Có thể việc mua hàng từ các trang web nước ngoài hoặc các nền tảng giá rẻ khiến quy trình trả hàng trở nên phức tạp, tốn kém hoặc mất thời gian, khiến người mua cảm thấy "không đáng công" để đi trả và chấp nhận giữ lại món đồ đó.
2025.11.17 – Tại sao chúng ta lại giặt quần áo chi chúng chưa hề bẩn
Một bài viết trên báo Thụy Điển đã chỉ ra một thực tế thú vị: Ngay cả những người có ý thức bảo vệ môi trường nhất cũng thường xuyên ném quần áo "chưa bẩn" vào máy giặt. Tại sao lại như vậy? 🤔
👃 Nỗi sợ "mùi người": Lý do chính là vì chúng ta muốn cơ thể tỏa hương vani, gỗ đàn hương hay hoắc hương... chứ tuyệt đối không muốn giữ lại "mùi người" tự nhiên.
✨ Ám ảnh sự "tươi mới": Nhu cầu không ngừng về việc phải luôn cảm thấy "fresh" (tươi mới, sạch sẽ) dẫn đến việc giặt giũ quá mức cần thiết.
🧠 Cảnh báo tâm lý: Các chuyên gia cảnh báo rằng trong trường hợp tồi tệ nhất, nỗi ám ảnh này có thể liên quan đến một chẩn đoán tâm thần mới gọi là ORD (Olfactory Reference Disorder) - chứng rối loạn khiến người ta luôn lo sợ mình có mùi hôi, dẫn đến việc tẩy rửa và giặt giũ thái quá.
2025.11.15 - Nhà hàng đông nghẹt người nổi tiếng nhưng đồ ăn thì .......
Một nhà hàng mới mở tên là Umarell đang trở thành tâm điểm chú ý tại Stockholm vì là nơi tụ tập thường xuyên của giới thượng lưu và người nổi tiếng (kändistäta). ✨
Tuy nhiên, Hội đồng Ẩm thực của tờ báo Dagens Nyheter (DN) vừa dội một gáo nước lạnh vào độ "hot" của nhà hàng này bằng một bài đánh giá cực kỳ thâm thúy. 😅
🪑 Lời phê bình đanh thép: Tiêu đề bài viết ghi rõ: "Nếu bạn có ngã khỏi ghế, thì đó chắc chắn không phải là vì đồ ăn quá ngon." (Hàm ý: Chất lượng món ăn gây thất vọng, không tương xứng với sự hào nhoáng).
👴 Cái tên "vận vào người": "Umarell" là từ lóng chỉ những ông già hay đứng nhìn chằm chằm vào các công trường xây dựng và đưa ra những lời khuyên mà không ai mượn. Các nhà phê bình cho rằng việc đặt tên quán như vậy chẳng khác nào "mời gọi" những lời nhận xét khắt khe. Và thực tế, họ đã dành cho nhà hàng này vài lời khuyên "xương máu" sau khi trải nghiệm các món ăn như sò điệp và thịt tại đây. 🥩🐚
2025.11.14 – 3 Địa điểm ăn uống đang gây sốt tại Stockholm
Tin vui cho các tín đồ ẩm thực tại Stockholm! Hội đồng Ẩm thực (Krogkommissionen) vừa tung ra danh sách gợi ý về 3 nhà hàng mới mở cực chất tại khu vực Södermalm sầm uất.
🍲 Một trong những điểm nhấn đáng chú ý được nhắc đến là món Lẩu (Hotpot) hấp dẫn tại Agrikultur.
Nếu bạn đang ở Stockholm và muốn đổi gió cho bữa tối cuối tuần, đây chắc chắn là những địa chỉ "nóng hổi" đáng để trải nghiệm ngay lập tức! 🥂
Comments