Råd om hälsa och träning

Đáp án Råd om hälsa och träning Många ungdomar i Sverige gillar att träna och röra på sig. Men ibland säger de att det är svårt att hitta tid för träning på grund av läxor och andra aktiviteter. Föräldrarna vill ofta att deras barn ska vara mer aktiva. En läkare som heter Anna Karlsson ger enkla råd för att hålla sig frisk. Hon säger att det viktigaste är att röra sig minst 60 minuter varje dag. Det kan vara att promenera, cykla, dansa eller spela sport. Det viktiga är att göra något som är roligt. Anna påpekar också att ungdomar inte ska sitta stilla för länge. Många sitter framför datorn eller mobilen i flera timmar. Ett bra tips är att ta korta pauser och sträcka på sig regelbundet. Hon tycker att det är bra att träna utomhus. Att vara i naturen och få frisk luft kan göra att man känner sig gladare och sover bättre. Anna säger att man inte behöver träna hårt varje dag – det räcker att röra sig och ha kul. I framtiden hoppas hon att fler ungdomar och familjer ska få stöd och inspiration för att leva ett aktivt och hälsosamt liv. Trắc nghiệm: 1. Vad gillar många ungdomar i Sverige att göra? Svar: b) Träna och röra på sig 2. Varför säger vissa ungdomar att de inte kan träna? Svar: c) De har för mycket läxor 3. Vad rekommenderar läkaren Anna Karlsson att ungdomar ska göra varje dag? Svar: c) Röra sig minst 60 minuter 4. Vilken aktivitet nämns inte i texten som exempel på träning? Svar: c) Simma 5. Vad är viktigt att göra om man sitter stilla för länge? Svar: b) Ta korta pauser och sträcka på sig 6. Varför är det bra att träna utomhus, enligt texten? Svar: b) Man känner sig gladare och sover bättre 7. Hur ofta behöver man träna hårt, enligt Anna Karlsson? Svar: d) Man behöver inte träna hårt varje dag 8. Vad tycker Anna är viktigast med träning? Svar: c) Att ha kul medan man tränar 9. Vad kan frisk luft hjälpa till med? Svar: b) Att sova bättre på natten 10. Vad hoppas Anna Karlsson för framtiden? Svar: c) Att fler ungdomar och familjer ska få stöd för ett aktivt liv .