Mẹo trong cuộc sống

Theo các chuyên gia sức khỏe Thụy Điển, một trong những sai lầm phổ biến nhất sau khi hạ cánh là lao ngay vào phòng tập thể dục hoặc hoạt động thể chất cường độ cao. Sau nhiều giờ ngồi yên trong cabin máy bay với áp suất thấp và không khí khô, cơ thể bạn cần thời gian để thích nghi lại với môi trường bình thường.

🧠 Việc tập luyện ngay sau chuyến bay có thể gây ra:

• Mất nước nghiêm trọng

• Tăng nguy cơ chấn thương cơ và khớp

• Rối loạn tuần hoàn do thay đổi áp suất đột ngột

💧 Thay vào đó, hãy:

Dù là chuyến bay ngắn hay dài, một vài hành vi tưởng chừng vô hại lại có thể biến chuyến đi thành trải nghiệm khó chịu. Tiếp viên hàng không và chuyên gia du lịch đã liệt kê những điều tuyệt đối nên tránh:

🚫 Không bật nhạc/clip to mà không dùng tai nghe – Bạn sẽ trở thành “loa phát thanh” bất đắc dĩ.

🚫 Đừng ngả ghế khi đồ ăn đang được phục vụ – Người sau vừa ăn vừa né ghế bạn thì không vui chút nào.

🚫 Tránh nói chuyện quá to hoặc cãi vã – Không ai muốn nghe drama ở 10.000 mét.

🚫 Hạn chế uống quá nhiều rượu – Mất kiểm soát và mùi khó chịu là combo tồi tệ.