BÍ KÍP Y KHOA: CÁCH "CAI" BIA RƯỢU CỰC HIỆU QUẢ SAU NHỮNG KỲ NGHỈ HÈ XẢ LÁNG
Sau kỳ nghỉ hè tiệc tùng triền miên, chắc hẳn nhiều "dân nhậu" đang cảm thấy cơ thể rệu rã. Khảo sát của tổ chức IQ cho thấy 60% người Thụy Điển uống nhiều cồn hơn hẳn trong mùa hè. Nhưng khi quay lại cày cuốc, làm sao để "cai" nhậu và đưa cơ thể về trạng thái cân bằng?
Chuyên gia tâm lý Stina Ingesson Hammarberg từ Viện danh giá Karolinska đã đưa ra "chìa khóa" giải quyết: Đừng hứa suông, hãy thiết lập ranh giới kỷ luật! Bí kíp đơn giản nhất là tự đặt ra luật thép: TUYỆT ĐỐI nói "Không" với cồn vào các ngày trong tuần (từ thứ 2 đến thứ 6) và chỉ tự thưởng một chút vào cuối tuần. Đặc biệt, hãy dọn sạch các loại bia rượu tích trữ trong tủ lạnh ở nhà để loại bỏ cám dỗ. Thiết lập giới hạn rõ ràng với nhịp sống làm việc sẽ giúp bạn lấy lại phong độ sức khỏe cực kỳ nhanh chóng!